Uno mas con L5 S1 y valorando la opción de volver a la bici con una e-MTB!
A los herniados les pregunto: se sufre mas subiendo o bajando con una eMTB?
Estoy valorando la compra de una orbea Wild con horquilla de 170 para tener máxima amortiguación y evitar cualquier sobre-estrés en la zona lumbar.
Cualquier comentario, opinión, o caso personal es de gran ayuda!
Saludos!
Lo mio no es una hernia, pero por si sirve de ayuda: yo tengo espondilolistesis entre L5-S1 y discopatia, al no tener soporte la vertebra me ha comprimido el disco.
La postura en la bici ayuda, con varios apoyos y encorvado hacia alante, hace que el peso no recaiga unicamente sobre la columna y eso ayuda bastante.
Subiendo con la ebike, de lujo, al tener la asistencia no tiras de lumbar como en la bici y eso evita que se te vaya sobrecargando la zona.
Y bajando, yo hago enduro, una bici de buenos recorridos (Orbea Wild 2021 160/160), sag generoso atras (30/35%) y un muelle atras, hacen que practicamente no me moleste mas de lo que lo hace habitualmente.
En mi caso un buen fisio y algo de dieta, han ayudado mucho. Lo bordaria yendo al gimnasio y fortaleciendo el core, pero entre el curro, los crios y demas, cuando tengo tiempo, no tengo ganas
Yo llevo casi 1 año sin crisis agudas y disfrutando de la bici lo que puedo y que siga asi
