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Bicicletas y componentes => Accesorios y Componentes => Mensaje iniciado por: David_B en 22 de Octubre, 2018, 01:51:13 pm
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Hola buenas a todos soy David.
Por varios motivos que ahora serían largos de explicar ahora mismo no dispongo de mi bicicleta de carretera, el caso es que me estaba planteando comprar un rodillo para poder hacer ejercicio en casa con mi MTB en los días lluviosos. Había pensado en comprar un rodillo que sea compatible con mtb, cambiando la rueda para no gastarla y poniendo una lisa en la parte trasera para el rodillo.
¿Sabéis si es recomendable? ¿Alguien más usa esta practica?
Por otra parte... que rodillo recomendaríais, he estado mirando algún TACX y creo que se puede hacer.
GRACIAS A TODOS!
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Así hago yo algo de cardio cuando el tiempo metereológico o el otro no permiten salir más....
Una bici MTB del decathlon de 26 de los 90, una rueda específica de rodillo y un rodillo comprado de segunda mano por 60 pavos.
Imprescindible para mí también una cinta para el sudor o un pañuelo-bandana porque se suda de lo lindo.
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Hola David, por experiencia propia (he tenido dos rodillos). Cómpralo de segundamano, porque es probable que se quede durmiendo el sueño de los justos en algún rincón de la casa.
una rueda barata, cubierta lisa y un cierre Shimano para ponerlo en el rodillo.
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Esa era la idea, coger algo barato, y desmontar la rueda trasera de mi mtb cada vez que lo vaya a usar.
Tampoco quita mucho tiempo eso, ¿cómo lo veis?
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Se tarda muy poco en cambiar la rueda.
Si quieres te paso unos entrenamientos que me hice a partir de unos que vi en una web. Durante dos o tres meses los hice y no me fue nada mal.
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Yo mismo , a partir del cambio de horario ya no tengo luz para salir entre semana , como tenia unas ruedas viejas pues he comprado una cubierta para rodillo y un cassette baratillo y tengo la lapierre montada en un rodillo elite.
Lo próximo sera pillarme otro sillín por que el que tengo a pesar de ser cómodo y no haberme dado ningún problema, en el rodillo debe ser que estas mas estático sobre la bici se me hace incomodisimo.
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Pues lo agradecería !
Si me podéis recomendar algún rodillo en concreto? gracias.
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Pásame por privado un correo.
Yo tuve un Tacx y luego un Minoura B60, el segundo era más silencioso pero creo que porque estaba más nuevo.
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Otro accesorio típico de los rodilleros: la funda de gel del decathlon para el sillín. Aunque uses tu mejor cullotte, en el rodillo no separas el culo del asiento. Y se nota.
Agregando el extra de amortiguación se hará más llevadero.
Lo mejor del rodillo es que te permite desarrollar la resistencia aeróbica casi sin sentir.
Por supuesto, luego permite hacer series, fuerza-resistencia etc pero para eso te metes en un plan que afecta a las salidas "buenas" del finde y precisamente por eso yo dejé de hacer "planes". Ahora cuando el tiempo no da para más, intento hacer 2 o 3 días a la semana 50 minutos a 60%-70% FCM y en dos a tres semanas lo noto un montón en como bajan las pulsaciones medias en las rutas.
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Se tarda muy poco en cambiar la rueda.
Si quieres te paso unos entrenamientos que me hice a partir de unos que vi en una web. Durante dos o tres meses los hice y no me fue nada mal.
Podías compartir esos entrenos con todos...
Gracias compañero
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Claro que sí. Mejor lo subo a Google Docs y comparto
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Eso sería genial!!
Gracias.
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De nada Ordell76, Aquí lo tienes (https://drive.google.com/file/d/1OTSRj_C8yGaJmNYRLLLaD-ETbBJsSPsl/view?usp=sharing)
Sólo tienes que cambiar las pulsaciones de las zonas de trabajo por las tuyas. Con una calculadora de pulsaciones como esta (http://www.corredorespopulares.es/calculadora_frecuencia.php)sacas las zonas rápidamente.
Con este tipo de entrenamiento, el rodillo se hace menos pesado ;) ;D
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KARMAZO!!!
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De nada Ordell76, Aquí lo tienes (https://drive.google.com/file/d/1OTSRj_C8yGaJmNYRLLLaD-ETbBJsSPsl/view?usp=sharing)
Sólo tienes que cambiar las pulsaciones de las zonas de trabajo por las tuyas. Con una calculadora de pulsaciones como esta (http://www.corredorespopulares.es/calculadora_frecuencia.php)sacas las zonas rápidamente.
Con este tipo de entrenamiento, el rodillo se hace menos pesado ;) ;D
Muchísimas gracias!!!!!
Yo cambio el rodillo por bici de spinning que es lo que tengo en casa.
Saludos!
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Muy interesante JuanH!!!!
Ahora solo faltaría saber en base a qué decides hacer un entreno u otro...;)
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Te entiendo, pero yo por lo menos no me calentaba la cabeza. Sólo quería estar con un mínimo cuando fuese a salir con la bici. Iba alternando.
Ya si quieres meterte en un entrenamiento más fuerte, es seguir por ejemplo "planifica tus pedaladas" de Chema Arguedas
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Muy interesante esa pagina de Chema Arguedas!!!!
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Yo me compré un rodillo de rulos (https://rodillobicicleta.org/rulos/) baratito de la marca Klevsure. Al principio me costaba mucho mantener el equilibrio, pero ahora voy bastante bien en él. Eso sí, hay que mantener la concentración para no caerse cuando inicias o detienes la marcha.