Hola @lupa supongo que sabras que hay varios tipos de rodillos,fijos y de rulos,yo uso el de rulos es mas tecnico porque tienes que estar sobre el con la bici sin sujetar,es como ir en la bici de verdad,tienes que evitar salirte del rulo y mantener siempre una velocidad uniforme es duro pero muy bueno solo es poner la bici encima y pedalear siempre arrimado a una pared para poder instalarte sobre la bici,luego los tienes fijos que se monta la rueda de atras sobre ellos se fija,regulas la dureza que quieras y a pedalear,los hay mas entretenidos como los bkool que ya te pones enfrente de un televisor y vas haciendo un recorrido en tiempo real y lo vas viendo en la tv.
Tu veras cual te gusta mas,el de rulos mejoras el equilibrio y la tecnica sobre la bici,yo lo hago con bici de carretera,con una de montaña y ruedas de tacos deduzco que seria mas complicado.
Un saludo.