Foro e-MTB.es

Autor Tema: MUÑEQUERA PARA LESIONES  (Leído 1916 veces)

Perea2025

  • Sr. Member
  • ****
  • Mensajes: 294
  • Karma: 4
  • e-MTB is not a crime!
  • e-Bike: Mondraker crafty
  • Localidad: Granada
MUÑEQUERA PARA LESIONES
« en: 19 de Agosto, 2021, 01:54:55 pm »
Bueno después de una caída tonta en la que se me fastidió el piramidal de la muñeca, salida le líquido, y más historias llevo tres meses de rehabilitación y sin poder disfrutar de mi eBike, la cosa no mejor cada día ms dolor a parte como no paro de currar y no tengo la muñeca inmobil pues esto creo que va para largo.
 he probado ya varias opciones como muñequeras de neopreno y belcro
También compre una muñequera de 661 con varillas de plástico que limitan mucho la movilidad a parte de ir metidas por el dedo Gordo de la mano y la Palma lleva las varillas molestan bastante el agarre en el manillar, al final acabas quitando las varillas y ya no hace la función.

Estoy dando vueltas buscando y solo he encontrado una opción muy cara que se llama mobius x8 que promete que tienes cierta movilidad y el agarre de la Palma no se ve afectado, si alguien la ha usado me serviría mucho su experiencia y si la puede comentar por aquí mejor

[archivo adjunto borrado por el administrador]
« Última modificación: 19 de Agosto, 2021, 02:04:01 pm por Perea2025 »

38Super

  • Full Member
  • ***
  • Mensajes: 132
  • Karma: 4
  • e-MTB is not a crime!
Re:MUÑEQUERA PARA LESIONES
« Respuesta #1 en: 19 de Agosto, 2021, 02:10:05 pm »
Bueno después de una caída tonta en la que se me fastidió el piramidal de la muñeca, salida le líquido, y más historias llevo tres meses de rehabilitación y sin poder disfrutar de mi eBike, la cosa no mejor cada día ms dolor a parte como no paro de currar y no tengo la muñeca inmobil pues esto creo que va para largo.
 he probado ya varias opciones como muñequeras de neopreno y belcro
También compre una muñequera de 661 con varillas de plástico que limitan mucho la movilidad a parte de ir metidas por el dedo Gordo de la mano y la Palma lleva las varillas molestan bastante el agarre en el manillar, al final acabas quitando las varillas y ya no hace la función.

Estoy dando vueltas buscando y solo he encontrado una opción muy cara que se llama mobius x8 que promete que tienes cierta movilidad y el agarre de la Palma no se ve afectado, si alguien la ha usado me serviría mucho su experiencia y si la puede comentar por aquí mejor
De este tema no entiendo...pero si te diré que mires en aliexpress que te puede sorprender, evidentemente también hay cosas que no sirven para nada,pero bueno te explico, tenia epicondilitis ( mal del tenista) y fui a la farmacia ,menudo palo la muñequera y lo que realmente vale ( se como se llama que va antes del codo ( para la vibraciones) mire en aliexpress y por cuatro duros las compré, me solucionaron el problema ( eso si con paciencia)
Perdona por el ladrillo pero es que aquí las ortopedias farmacias se pasan cuatro pueblos .


Enviado desde mi SM-A705FN mediante Tapatalk


Strias

  • Full Member
  • ***
  • Mensajes: 175
  • Karma: 12
  • Chocolate Sexy
Re:MUÑEQUERA PARA LESIONES
« Respuesta #2 en: 19 de Agosto, 2021, 03:32:18 pm »
La muñeca es la parte más débil del tren superior y la más complicada en cuanto a lesiones. No curar bien una lesión en cualquier hueso de la muñeca o la mano, tiene el riesgo de derivar en una artrosis (y más según edad) con el consiguiente deterioro funcional, además de cronificar el dolor. Poca broma que la mano, es la mano.

Supongo que esto ya lo conoces y lo asumes. En ese caso, lo que deberías llevar es un bloqueador deportivo (lo que comentas que has llevado con varillas) pero de aluminio maleable que te permita coger la forma "menos mala" para conducir. De hecho, la deberías llevar completamente bloqueada para "enviar" todos los golpes y vibraciones al antebrazo.

Esto te dará una falsa sensación de seguridad y de que está bien fija la muñeca pero hará que fuerces más de la cuenta y se resienta igualmente la lesión. Supongo que acabarás con muchos dolores cada vez que la estés cogiendo estos días y no será muy diferente con la muñequera si no es haciendo pista o asfalto suave.

No sé qué tipo de rehabilitación estás haciendo pero el dolor lo tendrás durante bastante tiempo. Lo que deberías evitar es la fatiga de tendones y músculos de la mano para no agravar por inflamación ese dolor. Tener un esquema claro de rehabilitación (por un profesional deportivo mejor que por un "amigo") y que puedas realizar varias veces en casa y si puedes, trabajar con el bloqueador puesto para evitar movimientos repetitivos que no dejen "reparar" la lesión.

Este tipo sería lo que mejor te debería ir (aunque lo mejor es que no cojas la bici y hagas algo menos traumático como nadar hasta que estes mejor):
https://www.ortofarmaugalde.es/tienda/munequera-ferula-inmovilizadora-ambidiestra-universal
https://www.ortoweb.com/munequera-inmovilizadora-con-ferula-palmar-y-pulgar-manutec
https://www.ortoweb.com/munequera-semirrigida-con-ferula-palmar-fixquick

Saludos.
« Última modificación: 19 de Agosto, 2021, 04:01:27 pm por Strias »
Bici eléctrica para la vejuz es bien.

Perea2025

  • Sr. Member
  • ****
  • Mensajes: 294
  • Karma: 4
  • e-MTB is not a crime!
  • e-Bike: Mondraker crafty
  • Localidad: Granada
Re:MUÑEQUERA PARA LESIONES
« Respuesta #3 en: 19 de Agosto, 2021, 03:50:19 pm »
Gracias, lo de AliExpress lo conozco he comprado a veces la misma cosa que te venden en tiendas web 10veces más barato pero sin la marca oficial, buscaré a ver, el compañero Strias.  Pareces controlar mucho del tema muscular te agradezco tu comentario, la cosa es que después de muchos años sin Cojer la bici en mayo compre una eBike de enduro y ya no tengo 20 años,  y posiblemente dentro de unos cuantos más este que no pueda subir dado a antencedentes hereditarios de artrosis así que quisiera lo que pudiera disfrutar un poco de lo que me gusta antes de tener que vender la bici, la rehabilitación que me están dando es muy básica la típica que te prescribe el traumatologo del seguro 30min dos dias a la semana ultrasonidos, magnético y corrientes yo veo poca cosa eso a parte los ejercicios que me dijeron para que fortaleciera pero no los puedo hacer me duele y no soy capaz me da miedo forzar, la bici llevo pas de un mes que no me hacerco y la natación también me duele así que supongo que cuando se desinflame lo de la muñeca podré hacer algo más.
La muñequera que has puesto lo que le veo y que creo que no me vale es igual que la 661 que tengo que en la Palma lleva unas varillas para inmovilizar por la parte de abajo de la muñeca pero molestan para poder agarrar el manillar y para rutas de 50km que es la media que hacía es casi imposible te acaba doliendo la mano una barbaridad, por eso preguntaba por algo que tenga la mano libre para agarrar bien el manillar

shadowdym

  • Jr. Member
  • **
  • Mensajes: 64
  • Karma: 3
  • e-MTB is not a crime!
  • e-Bike: Haibike 3.5
  • Localidad: Madrid
Re:MUÑEQUERA PARA LESIONES
« Respuesta #4 en: 19 de Agosto, 2021, 05:06:55 pm »
Gracias, lo de AliExpress lo conozco he comprado a veces la misma cosa que te venden en tiendas web 10veces más barato pero sin la marca oficial, buscaré a ver, el compañero Strias.  Pareces controlar mucho del tema muscular te agradezco tu comentario, la cosa es que después de muchos años sin Cojer la bici en mayo compre una eBike de enduro y ya no tengo 20 años,  y posiblemente dentro de unos cuantos más este que no pueda subir dado a antencedentes hereditarios de artrosis así que quisiera lo que pudiera disfrutar un poco de lo que me gusta antes de tener que vender la bici, la rehabilitación que me están dando es muy básica la típica que te prescribe el traumatologo del seguro 30min dos dias a la semana ultrasonidos, magnético y corrientes yo veo poca cosa eso a parte los ejercicios que me dijeron para que fortaleciera pero no los puedo hacer me duele y no soy capaz me da miedo forzar, la bici llevo pas de un mes que no me hacerco y la natación también me duele así que supongo que cuando se desinflame lo de la muñeca podré hacer algo más.
La muñequera que has puesto lo que le veo y que creo que no me vale es igual que la 661 que tengo que en la Palma lleva unas varillas para inmovilizar por la parte de abajo de la muñeca pero molestan para poder agarrar el manillar y para rutas de 50km que es la media que hacía es casi imposible te acaba doliendo la mano una barbaridad, por eso preguntaba por algo que tenga la mano libre para agarrar bien el manillar
Mi consejo es que vayas a un osteopata o físio y que te recomiende una muñequera específica para hacer deporte sin aumentar tu lesión , otra opción es que vayas a unas clínicas ortopédicas de confianza , Prim por ejemplo tiene tiendas por toda España e incluso pueden hacerte algo a medida y específico para tu patología . El tema de los accesorios ortopédicos sin ser indicados por un experto es algo muy parecido a automedicarse , no suele terminar bien .  Yo hago bici con la espalda operada hace un año y estoy  fortaleciéndo un montón con ayuda y soporte .


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

stuka

  • Jr. Member
  • **
  • Mensajes: 98
  • Karma: 1
  • e-MTB is not a crime!
Re:MUÑEQUERA PARA LESIONES
« Respuesta #5 en: 21 de Agosto, 2021, 05:10:36 am »
Hago la misma pregunta respecto a evitar esguinces de tobillo; ya he sufrido alguno.

Perea2025

  • Sr. Member
  • ****
  • Mensajes: 294
  • Karma: 4
  • e-MTB is not a crime!
  • e-Bike: Mondraker crafty
  • Localidad: Granada
Re:MUÑEQUERA PARA LESIONES
« Respuesta #6 en: 27 de Agosto, 2021, 10:56:36 pm »
Pues tenía dos o tres opciones, la cara la barata y la intermedia voy a empezar  por la intermedia he comprado. Buen precio las muñequeras evs
Que limitan un poco el movimiento lateral y la luxación si tú mano cae al suelo de palmas como me paso a mi, también te deja la Palma libre para poder agarrar bien el manillar , antes de está hecho probado las 661 con que se mete el dedo gordo y no me gustaron porque a la media hora están molestando y te duele más la tela que engancha a la muñequera que el propio dolor, ya comentaré experiencia de estas, la opción cara es la mobius x8 que la dejare por si está no me sirve

[archivo adjunto borrado por el administrador]